Date un respiro. Vívete

Si no puedes ver el sol.

Si te lo tapan los árboles.

Si sigues andando pero no avanzas.

Si no sabes cual es el camino.

Si todo es cuesta arriba.

Si te faltan sonrisas.

Si te deslumbra la luz de una puesta de sol.

Si te molesta el ruido del mar.

Si las horas pasan al revés.

Si por mucho que miras no ves nada.

Si tu batería está baja de carga.

Si pides más de lo que das.

Si tu callejón es sin salida.

Si no se te ocurren motivos de gratitud

Si sientes que necesitabas leer esto.

Date un respiro

Descansa.

Sal a caminar.

Canta una canción.

Haz un regalo.

Lee un libro.

Practica tu deporte favorito.

Cuida una planta.

Oye música.

Sonríele al espejo.

Túmbate en el suelo y cuenta hasta diez.

Mejor hasta cien.

Escribe un poema.

Llama a un amigo.

Cierra los ojos y siente como respiras.

Haz un dibujo.

Da las gracias.

Atrévete a brillar y...

Vívete

Read More

Amistad, gratitud y cómo pueden cambiar tu vida

Recientemente he vivido varias experiencias que me han hecho reflexionar sobre la relación entre la amistad y la gratitud. Como cada uno de nosotros puede tener un concepto distinto de amistad o gratitud, voy a intentar buscar una definición común como punto de partida.

Según el diccionario de la Real Academia, la amistad es el Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato. Y la gratitud es el Sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera.

En pocas palabras, la amistad es amar sin esperar a cambio y la gratitud es corresponder. ¿No suena mal, verdad?

Así que cuando tenemos un amigo, tendremos muchos motivos de estar agradecidos. Y correspondemos con nuestra gratitud. Y al corresponder, esos actos de gratitud fortalecerán la amistad, que volverá a crear motivos de gratitud. Happy you, happy me, happy club!

¿Y cómo puede cambiar esto mi vida?

Antes permíteme por favor que te cuente algo más.

Muchas veces, sin darnos cuenta, nos centramos en lo que nuestros amigos no han hecho y nos gustaría que hicieran por nosotros o incluso en aquello que alguna vez hicieron y nos gustaría que hicieran de nuevo. Pero no lo hacen. Resulta que son de muchos colores y por eso no caben ni en la caja negra ni en la caja blanca. Y a veces nos hace sentirnos tristes, o enfadados, o desilusionados. Por un momento comenzamos a esperar algo de la amistad, nos sentimos con derecho a recibir, perdiendo ese valor tan hermoso de la amistad que es el desinterés. Si te reconoces en esta situación, muy posiblemente estás necesitando una dosis de gratitud.

Buenas noticias, tú también puedes hacerlo ¿Nos ponemos ma

nos a la obra?

Hay un ejercicio muy fácil y sorprendente que aprendí hace algún tiempo. Se llama la lista de gratitud. Es tan sencillo como escribir aquello que agradecemos y la persona a quien se lo agradecemos. Podemos escribirlo en un papel, en un email, en un comentario de un blog, etc. O simplemente pensarlo, sin escribirlo en ningún lado. Te aconsejo que no te pongas límites, porque en esa lista cabe todo lo que queramos agradecer, lo material, lo espiritual...todo.

Sólo nos lleva unos minutos crearla, pero el resultado es asombroso. Te lo aseguro. Y decide tú mismo si lo quieres compartir con esas personas a quienes agradeces todo eso o simplemente guardarlo en tu corazón.

Porque cuando leemos la lista volvemos a ser conscientes de todo aquello por agradecer y todas aquellas personas que nos dan sin esperar nada a cambio.

Y en ese momento, de pronto, las nubes se disipan y el sol de nuestro interior comienza a brillar.

Y todo parece posible.

Y nos inundamos de esperanza.

Y nuestras metas, aunque difíciles, se ven un poquito más cerca.

Y tu vida ya ha cambiado. Y tú eres tu héroe.

Porque la gratitud lo convierte todo en oro. Todo.

Esta entrada del blog es mi forma de expresar mi gratitud a todos vosotros. A todas las personas que están o que alguna vez se han montado en el tren de mi vida. Porque siempre tendréis un asiento en el vagón de gratitud de ese tren. De todos vosotros aprendí, aprendo y aprenderé cada día. Por eso os lo agradezco, de la única forma que sé. Con mi amistad incondicional.

¡ G R A C I A S !

Tweet

Read More

¿Quiénes son tus héroes?

El otro día una amiga me contó algo que me resultó muy interesante y me hizo pensar mucho. Así que te lo voy a contar yo ahora a ti.

¿Quiénes son tus héroes?

"Desde niña me he ido haciendo de personajes y personas que admiraba. Y muchas veces para tener perspectiva me veo como un personaje que no soy yo. De una comedia americana, para quitarle hierro a las cosas. Vivo en mi globo, que es real. La vida en ocasiones es como tú quieras pintarla."

¿Y qué te hacía admirar a esos personajes?

"Son personajes con mucha personalidad, mucho sentido del humor, valientes, luchadores, Madre Teresa, mi tía Pepita, mi madre, personas anónimas....y alguno más, qué se yo".

Parece que llevas entonces una vida de película

"La vida es una peli, tú eres el protagonista. Algunos artistas invitados. Otros entran sin que los llamen, pero siempre aparecen por algo. Y si no fuera así, la vida sería un rollo".

Y así seguimos un ratito más. Pronto me di cuenta que mi amiga había elegido personajes que verdaderamente la representaban a ella en muchos de sus talentos. Porque ella tiene personalidad, sentido del humor, es valiente, es luchadora, cree en causas justas y aporta cada día su granito de arena ayudando cada día a gente anónima que la necesita.

Tu héroe eres tú mismo: be your own hero!

Esa charla me hizo darme cuenta de algo que quizás tú ya sabías antes de leer esto, pero que para mi fue un descubrimiento. Ya somos nuestros propios héroes. Y si no te lo crees, te animo a coger un papel y un lápiz, repasar tu vida y escribir la lista de tus héroes. Estoy seguro que si lo analizas con cuidado, esos héroes representarán tus talentos. Ellos son todo aquello que ya hacemos o podríamos hacer, seamos o no conscientes de ello. Porque todos tenemos un héroe dentro. Siempre lo hemos tenido. Aunque no lo supiéramos...hasta ahora.

Ahora que ya lo sabes...¡Se tu propio héroe y atrévete a brillar!

Tweet

Read More

Sí o no. Blanco o negro

Muchas veces nos pasa. Entramos en el bucle. Conmigo o contra mi. Te vas o te quedas. Me quieres o me dejas. Éxito o fracaso. Blanco o negro. Sí o no.

¿Qué tal si nos miramos por dentro?

No estamos hechos de síes y noes. No existe casi nada en nosotros que sea 100% blanco o 100% negro. Pero seguimos queriendo encasillarlo todo en esos dos colores. Parece que hay que meter todo en una de esas dos cajas imaginarias que tenemos en nuestra cabeza, la caja blanca o la caja negra.

Y claro, todas las cosas no caben. Y se salen de la caja. Y no lo entendemos. Y no sabemos dónde ponerlas. Con lo bien que lo habíamos planeado todo en blanco y negro y ahora resulta que no cabe todo en las cajas.

¿Qué podemos hacer?

Cambiar de paradigma.

Todo en este mundo está hecho de detalles, de colores, de diversidad, de cambios, de opciones, de oportunidades, de mezclas, de sabores. Eso hace que cada persona sea única. Y ahí está la belleza. Y la diversión. Y la oportunidad de explorar, de aprender, de sorprendernos.

Con muchos colores tendremos muchas cajas donde casi seguro cabrán todas esas cosas que quieres ordenar en tu vida.

Tweet

Read More